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汗蒸的效果無須質疑,但是這些問題你不得不了解!

發布時間:2019-04-25    作者:admin    點擊量:92

近年來,人們越來越注重健康養生,各種各樣的時尚養生方式,讓我們目不暇接。作為時尚養生新一派的汗蒸能量房悄然出現在人們的生活中。


據悉,這種具有綠色養生功效的新型養生方式是利用“托瑪琳”的奇特功效直接作用于人體,具有平衡人體生物電、舒經通絡、改善內分泌、增強人體免疫力、平衡人體酸堿度等綜合養生作用。由于屬大眾消費,而且汗蒸的方式非常輕松,不必劇烈運動,也能達到大汗淋漓的效果。所以,汗蒸房對工作壓力大的“亞健康”人群來說,不僅經濟實惠而且非常有益健康。


       

體驗汗蒸,要知道: 


① 首次汗蒸時間控制在30分鐘,最多40分鐘。之后每次汗蒸保持在40-60分鐘即可,汗蒸的時候可以躺著,坐著,趴著,或是來回走動,根據自己身體需要調理的部位,來決定汗蒸的姿勢,這樣效果更好。


② 汗蒸的過程,由于體溫的上升,人體會慢慢出汗,汗蒸的時候要記得補充水分,這樣不僅能促進身體出汗,還能補充由于出汗流失的水分,但是要注意小口小口慢慢喝。


③ 在進入蒸房后先做熱身運動,雙臂上舉10分鐘,讓上肢末梢部分皮膚充分接觸生物波和負離子;地面溫熱直接作用于足底涌泉穴,進而刺激周身經絡氣血,使微循環暢通。接下來可以趴著或躺著。趴蒸對腸胃及女性子宮有保健作用,躺蒸對肩頸腎腰有保健功效。


④ 不同體質的人汗蒸有不同反應。身體越健康蒸完越輕松,身體有疾患反而有好轉反應。比如高血壓或者低血壓蒸完可能會有頭暈現象;睡眠不好、供血不足蒸完可能頭痛;腸胃不好的會有腹瀉、排氣;酸性體質蒸完全身乏力疲倦犯困等等,這些情況百分之四十以上的人都會有,根據體質不同,幾天以后逐漸消失,不用擔心!


小編也經常收到蒸友的留言,反應汗蒸后各種狀況的問題居多,經過小編詳細的了解,許多的蒸友對于汗蒸后的細節多有忽略,以致造成了不好的反應,對汗蒸養生有了疑惑。小編在這里告訴各位蒸友,汗蒸養生的保健效果無須質疑,只要掌握好汗蒸準則,你的身體一定會棒棒噠!下面小編為大家講講汗蒸的常見誤區,錯誤的汗蒸傷身體哦!


汗蒸避免以下誤區


蒸完后不要洗澡。

        人體在汗蒸的高溫下血管和毛孔都擴張開了,無論是冷水澡還是熱水澡都是禁止的,這樣會使毛孔驟然收縮,對人體造成損傷。汗蒸前后更不能洗頭,否則會出現掉發現象。


飽餐后汗蒸有助于消化。

        在飯后的半小時不適合蒸,汗蒸會使人體的血管擴張,血液會流向皮膚的其他地方,導致腸胃的供血不足,加大胃負擔,造成食物的消化不良。同時也不要空腹汗蒸,容易出現頭暈,惡心的癥狀。


蒸的時間越長,對人的好處越多。

         汗蒸雖然是養生保健,但是無論什么事情,都有一個度。長時間連續汗蒸會導致人體力不支,同時汗液是低滲液,汗蒸時會大量出汗,在蒸房內太久會導致脫水現象出現。


汗蒸解酒。

         大量飲酒后會使人體腦神經系統的支配能力下降,此時如果汗蒸,在酒精的作用下,人體會大量排汗,很容易失水而導致暈厥。尤其有些人喝酒后會昏睡過去,喪失對溫度的感知,這是十分危險的行為。


運動后馬上汗蒸。

        游完泳或做完大量運動之后,人體肌肉張力減弱,對冷熱的刺激耐受性降低,汗蒸時容易引起虛脫,建議休息30分鐘在汗蒸,這樣有一個緩沖時間,避免造成不必要的后果。


汗蒸雖然看似簡單,但里面蘊含了很多的專業知識,只有掌握了相關知識,汗蒸效果的才能更好,多多學習傳播哦!

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